戴耳机耳鸣可通过减少耳机使用时间、调整音量、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。耳鸣可能与噪声暴露、耳部感染、耵聍栓塞、梅尼埃病、听神经瘤等因素有关。
1、减少耳机使用时间长时间佩戴耳机会导致耳蜗毛细胞持续受到声波刺激，引发暂时性耳鸣。建议每日使用耳机不超过60分钟，每30分钟休息5分钟。选择开放式耳机可减少耳道压力，避免耳道内空气流通不畅加重耳鸣症状。若出现耳鸣应立即停止使用耳机，保持环境安静。
2、调整音量耳机音量超过85分贝会损伤内耳毛细胞，建议将音量控制在最大音量的60％以下。使用降噪耳机可减少环境噪音干扰，避免因提高音量造成伤害。突发耳鸣时可尝试掩蔽疗法，用白噪音仪器或手机APP播放雨声等柔和背景音，缓解耳鸣感知。
3、药物治疗细菌性中耳炎引起的耳鸣可遵医嘱使用头孢克洛干混悬剂、阿莫西林克拉维酸钾片、左氧氟沙星滴耳液等抗生素。梅尼埃病导致的耳鸣可使用盐酸倍他司汀片、银杏叶提取物注射液、甲钴胺片改善内耳微循环。神经性耳鸣可短期服用艾司唑仑片、盐酸帕罗西汀片等调节神经功能。
4、物理治疗鼓膜按摩联合红外线照射可促进耳部血液循环，适用于噪声性耳鸣。高压氧治疗能增加内耳氧分压，对突发性耳聋伴随耳鸣效果较好。经颅磁刺激通过调节大脑皮层兴奋性，对顽固性耳鸣有缓解作用。治疗需在专业医师指导下进行，10-15次为一个疗程。
5、手术治疗听神经瘤引起的耳鸣需行乙状窦后入路肿瘤切除术，术后耳鸣缓解率较高。顽固性搏动性耳鸣可考虑血管减压术或血管栓塞术。术后需避免用力擤鼻、潜水等可能引起颅内压波动的行为，定期复查听力及影像学检查。
日常应保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。饮食注意限制咖啡因和酒精摄入，适当补充富含锌、镁的海产品和坚果。噪声环境下建议使用耳塞防护，游泳时佩戴防水耳塞。若耳鸣持续超过1周或伴随听力下降、眩晕等症状，应及时到耳鼻喉科就诊，完善纯音测听、声导抗、耳声发射等检查明确病因。
