舌头烫伤后应立即用冷水漱口降温，避免食用过烫或刺激性食物，严重时可使用口腔喷雾或药物缓解疼痛。舌头烫伤通常是由于接触过热的食物或液体导致，轻微烫伤可通过冷敷和保持口腔清洁自行恢复，严重烫伤需就医处理。
1、冷敷降温：舌头烫伤后，第一时间用冷水漱口或含冰块，持续5-10分钟，有助于缓解疼痛并防止组织进一步损伤。避免使用过冷的水或冰块直接接触烫伤部位，以免造成二次伤害。
2、避免刺激性食物：烫伤后24小时内，避免食用辛辣、酸性或过热的食物，以免加重疼痛。选择温凉、软质的食物如酸奶、果泥或粥，有助于减少对伤口的刺激。
3、使用药物缓解疼痛：如疼痛明显，可使用含苯佐卡因的口腔喷雾或凝胶，直接涂抹在烫伤部位，缓解不适。注意药物使用频率，避免过量。
4、保持口腔清洁：烫伤后注意口腔卫生，每天用温盐水漱口2-3次，有助于预防感染并促进伤口愈合。
5、就医处理：如果烫伤面积较大、疼痛剧烈或伴有水疱、溃疡等症状，需及时就医，医生可能会开具抗生素或止痛药物，必要时进行专业处理。
舌头烫伤后应避免进一步刺激，及时采取降温措施，轻微烫伤可通过家庭护理恢复，严重烫伤需寻求专业医疗帮助，确保伤口愈合并预防并发症。
