空腹血糖正常范围为3.9-6.1毫摩尔每升，餐后2小时血糖应低于7.8毫摩尔每升。血糖监测需结合不同时间点及个体差异综合判断。
空腹血糖指至少8小时未进食后的测量值，健康人群通常维持在3.9-5.6毫摩尔每升。妊娠期女性空腹血糖需控制在3.3-5.3毫摩尔每升。餐后血糖从进食第一口开始计时，正常人群餐后1小时不超过9.4毫摩尔每升，2小时回落至7.8毫摩尔每升以下。随机血糖测量时，非糖尿病患者应低于11.1毫摩尔每升。糖化血红蛋白反映近3个月平均血糖水平，正常值为4％-6％。血糖波动受饮食结构、运动强度、应激状态和药物影响，单次测量异常需重复检测确认。指尖血与静脉血浆血糖存在0.5-1.0毫摩尔每升差异，诊断糖尿病需以静脉血浆血糖为准。
建议采用规律饮食搭配全谷物和优质蛋白，每日进行30分钟有氧运动，避免熬夜和情绪波动。定期监测血糖变化，发现空腹血糖超过6.1毫摩尔每升或餐后2小时超过7.8毫摩尔每升时，应及时就医进行糖耐量试验。糖尿病患者需根据医嘱调整降糖方案，不可自行增减药物。
