孩子哮喘在病情稳定时一般能参加体育课，急性发作期或未控制时需暂停运动。哮喘是一种慢性气道炎症性疾病，运动可能诱发支气管痉挛，但规范管理下适度体育活动有助于改善心肺功能。
哮喘控制良好时，体育课活动需注意选择低强度项目如散步、游泳或瑜伽，避免寒冷干燥环境下剧烈运动。运动前15分钟使用预防性药物如硫酸沙丁胺醇气雾剂可降低发作风险，运动中携带急救药物如布地奈德福莫特罗粉吸入剂。体育老师应了解孩子病情，避免安排长跑、足球等高强度对抗性运动，运动后出现胸闷气促需立即停止活动并用药。
哮喘未控制或急性发作期应暂缓体育课，尤其合并呼吸道感染、雾霾天气或花粉季节。运动后咳嗽喘息加重、夜间憋醒或日间症状每周超过2次提示控制不佳，需调整治疗方案如增加丙酸氟替卡松吸入气雾剂剂量。重度哮喘患儿运动前需经肺功能评估，峰流速值低于个人最佳值80％时禁止剧烈活动。
家长应协助记录哮喘日记监测症状变化，定期复查调整吸入激素如孟鲁司特钠颗粒的用量。体育课时备齐万托林气雾剂等急救药物，选择透气性好的运动口罩减少冷空气刺激。通过规范用药和科学运动管理，多数哮喘儿童可安全参与适龄体育活动，但需制定个性化方案并密切观察运动反应。
西洋参与枸杞煮水饮用可辅助改善气阴两虚、免疫力低下等问题。主要适用于疲劳乏力、口干咽燥、失眠多梦等症状，其功效源于西洋参补气养阴、枸杞滋补肝肾的协同作用。
1、缓解疲劳：
西洋参含人参皂苷能增强机体耐缺氧能力，枸杞多糖可调节能量代谢，两者合用对长期脑力劳动或体力透支导致的倦怠感有改善作用。适合工作压力大、易疲劳人群饮用。
2、改善口干：
西洋参生津止渴功效与枸杞滋阴润燥特性结合，能缓解糖尿病前期或更年期常见的口舌干燥。饮用时建议搭配适量麦冬增强滋阴效果。
3、调节免疫：
枸杞中的枸杞多糖可激活巨噬细胞，西洋参皂苷能促进抗体生成，定期饮用有助于提升呼吸道防御能力，降低季节性感冒频率。
4、安神助眠：
西洋参对中枢神经双向调节作用配合枸杞安神功效，对焦虑引起的入睡困难有一定缓解。建议睡前2小时饮用200毫升为宜。
5、辅助控糖：
西洋参中的拟胰岛素成分与枸杞护肝作用协同，可辅助改善Ⅱ型糖尿病患者的胰岛素抵抗，但需监测血糖避免与降糖药相互作用。
日常饮用建议选用3-5克西洋参片搭配10-15粒枸杞，沸水冲泡后加盖焖15分钟饮用。避免与浓茶、萝卜同食，连续饮用不宜超过2周。体质燥热者可能出现牙龈肿痛等上火症状，可配伍菊花调节。心脑血管疾病患者及孕妇使用前需咨询中医师，术后恢复期人群慎用。饮用期间注意观察排便情况，出现腹泻应停用。
