磕到后脑勺可通过冰敷、观察症状、避免剧烈活动、就医检查等方式处理。磕到后脑勺通常由意外摔倒、撞击等外力作用引起。
1、冰敷：磕到后脑勺后，立即用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，间隔1小时重复，有助于减轻肿胀和疼痛。冰敷时注意避免直接接触皮肤，可用毛巾包裹冰袋。
2、观察症状：受伤后需密切观察是否有头痛、恶心、呕吐、意识模糊等症状。若出现这些症状，可能提示脑震荡或颅内损伤，需及时就医。
3、避免剧烈活动：磕到后脑勺后应避免剧烈运动或头部快速转动，以免加重损伤。建议静卧休息，保持头部稳定，减少脑部压力。
4、就医检查：若磕伤较重或出现持续头痛、视力模糊、言语不清等症状，需尽快就医。医生可能会进行CT或MRI检查，排除颅内出血或骨折等严重情况。
5、药物处理：若疼痛明显，可在医生指导下使用布洛芬片400mg，每日3次或对乙酰氨基酚片500mg，每日3次缓解疼痛。避免自行服用阿司匹林，以免增加出血风险。
饮食上可多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜水果，促进组织修复。适当进行轻度活动，如散步，避免长时间卧床，但需避免剧烈运动。保持头部稳定，避免再次受伤，注意观察症状变化，必要时及时就医复查。
后脑勺凸起一个包可能由外伤血肿、皮脂腺囊肿、脂肪瘤、淋巴结肿大、骨瘤等原因引起。
1、外伤血肿：
头部受到撞击或挤压可能导致局部毛细血管破裂，血液在皮下组织积聚形成血肿。表现为边界不清的柔软包块，常伴有压痛感。轻微血肿可通过冰敷缓解，48小时后改为热敷促进吸收。若血肿持续增大或伴随头晕呕吐需及时就医。
2、皮脂腺囊肿：
毛囊皮脂腺导管阻塞导致分泌物潴留形成的囊性肿物。触诊呈圆形隆起，质地中等，可能伴有中央黑头。保持局部清洁避免感染，体积较大或反复发炎时需手术切除。
3、脂肪瘤：
脂肪细胞异常增生形成的良性软组织肿瘤。表现为无痛性包块，质地柔软可推动，生长缓慢。直径小于3厘米且无症状者无需处理，影响美观或压迫神经时可手术剔除。
4、淋巴结肿大：
枕部淋巴结因感染或免疫反应增大所致。常见于头皮炎症、中耳炎等，包块活动度好伴压痛。需针对原发病治疗，细菌感染需使用抗生素，病毒感染多可自愈。
5、骨瘤：
颅骨外板局限性增生形成的骨性突起。质地坚硬不可推动，生长缓慢无痛感。多数为良性骨软骨瘤，若出现疼痛或快速增大需影像学检查排除恶性病变。
日常应注意避免头部外伤，洗头时轻柔按摩头皮促进血液循环。饮食多摄入富含维生素C的柑橘类水果和深绿色蔬菜，有助于增强毛细血管韧性。发现包块持续增大、质地变硬或伴随头痛发热等症状时，应及时至神经外科或普外科就诊，通过触诊、超声或CT检查明确诊断。夜间睡眠避免压迫患处，选择高度适中的枕头减少局部摩擦刺激。
