老花眼度数可以通过简单的自测方法初步评估，建议结合专业验光结果进行准确判断。使用阅读材料、手机应用或老花镜试戴等方法，可以初步了解老花眼的程度。
1、使用阅读材料自测：选择一本字体清晰的书籍或报纸，保持30-35厘米的阅读距离。如果发现阅读时需要将材料拿远才能看清，可能已经出现老花眼。尝试使用不同度数的老花镜，找到最舒适的阅读距离，初步判断度数范围。
2、手机应用辅助测试：下载专门的老花眼测试应用，按照提示进行测试。这些应用通常通过调整字体大小和对比度，帮助用户判断老花眼的程度。测试结果可作为参考，但需注意其准确性有限，建议结合专业验光。
3、老花镜试戴法：购买一副多度数老花镜，从低度数开始试戴，逐步增加度数，直到找到最清晰的阅读效果。这种方法适合初步判断，但需注意长时间佩戴不合适的眼镜可能导致眼部不适。
老花眼是一种随着年龄增长而出现的自然现象，主要由于眼睛晶状体弹性下降导致调节能力减弱。自测方法只能提供初步参考，建议定期进行专业验光，确保配镜度数准确，避免眼部疲劳和不适。保持良好用眼习惯，定期检查视力，有助于延缓老花眼的发展。
