低血糖发作时适量吃糖有用，但需避免过量摄入。低血糖通常由能量摄入不足、降糖药物过量或胰岛素分泌异常等因素引起，表现为心悸、出汗、头晕等症状。
低血糖发作时快速补充糖分能缓解症状。口服15-20克葡萄糖或含糖食品如糖果、果汁可在10-15分钟内提升血糖。选择单糖或双糖类食物吸收更快，如方糖、蜂蜜等。进食后需静卧观察症状改善情况，避免立即活动导致血糖波动。随身携带糖块或葡萄糖片有助于应急处理突发低血糖。
长期依赖高糖饮食可能加重代谢紊乱。频繁通过吃糖纠正低血糖会导致血糖剧烈波动，增加胰腺负担。糖尿病患者过量补糖可能引发反应性高血糖，形成恶性循环。部分人群对糖分吸收较慢，单纯补糖效果有限，需配合复合碳水化合物维持血糖稳定。反复低血糖发作需排查胰岛素瘤等器质性疾病。
出现低血糖症状时应及时监测血糖值，确认低于3.9毫摩尔/升再补糖。糖尿病患者需调整降糖方案，非糖尿病患者建议检查胰岛功能。日常保持规律饮食，每餐搭配蛋白质和膳食纤维延缓糖分吸收。运动前后适当加餐，避免空腹状态下进行高强度活动。若出现意识模糊等严重症状，须立即就医处理。
