胃胀痛可通过饮食调整、腹部按摩、适度运动和药物治疗等方式缓解。胃胀痛通常由暴饮暴食、消化功能减弱、胃肠疾病或食物不耐受等原因引起。
1、饮食调整减少进食量，选择易消化食物如米粥、面条，避免高脂、辛辣食物。少量多餐有助于减轻胃肠负担。
2、腹部按摩顺时针轻柔按摩腹部，促进胃肠蠕动。按摩时保持平躺姿势，力度适中，重复进行5-10分钟。
3、适度运动饭后散步半小时帮助消化，避免剧烈运动。可选择瑜伽等轻度活动改善胃肠功能。
4、药物治疗胃胀痛可能与胃炎、胃动力障碍等因素有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、铝碳酸镁或复方消化酶等药物。
日常注意细嚼慢咽，避免过饱。症状持续或加重时建议及时就医检查。
