想在一个月内减肥15斤，想用运动方法减肥

Question

想在一个月内减肥15斤，想用运动方法减肥

Answer 1

您好，一个月内减15斤的想法是不合理的。急速减重不仅有损身体健康，还会导致皮肤松弛，生成肥胖纹哦。一般来说，在膳食疗法开始后的1~2月，可减重3~4kg，此后可与运动疗法并用，保持每月减重1~2kg，这样可获得比较理想的治疗效果。运动减肥每天需坚持锻炼半小时以上，慢跑、体育舞蹈、球类运动都是不错的项目哦。