早上起床下地脚后跟疼可能是足底筋膜炎、跟骨骨刺或跟腱炎等疾病引起，可通过休息、热敷、药物治疗和康复训练缓解症状。足底筋膜炎是最常见的原因，与长期站立、运动过度或足部结构异常有关。跟骨骨刺则与慢性炎症和骨质增生相关，而跟腱炎多因过度使用或不当运动导致。
1、足底筋膜炎是由于足底筋膜长期受到牵拉或损伤引起的炎症，常见于长时间站立、跑步或穿不合适的鞋子。症状表现为早晨起床时脚后跟疼痛，活动后逐渐缓解。治疗包括减少足部负荷、热敷、按摩和拉伸训练。药物可选择非甾体抗炎药如布洛芬或外用消炎药膏。严重时需考虑物理治疗或局部注射类固醇。
2、跟骨骨刺是跟骨底部骨质增生形成的尖锐突起，常伴随慢性足底筋膜炎。骨刺本身不一定引起疼痛，但可能刺激周围组织导致炎症。治疗以缓解炎症为主，包括使用足弓支撑垫、减少足部压力、热敷和药物治疗。若症状持续，可考虑体外冲击波治疗或手术切除骨刺。
3、跟腱炎是跟腱及其周围组织的炎症，多因过度运动或突然增加运动强度引起。症状表现为脚后跟上方疼痛，尤其在早晨或久坐后加重。治疗包括休息、冰敷、拉伸跟腱和使用抗炎药物。康复训练如跟腱拉伸和强化练习有助于恢复。严重者需物理治疗或手术干预。
早上起床下地脚后跟疼的常见原因包括足底筋膜炎、跟骨骨刺和跟腱炎，治疗方法因具体病因而异。建议根据症状选择合适的治疗方案，若疼痛持续或加重，应及时就医进行详细检查，避免延误病情。通过合理的治疗和康复训练，大多数患者可有效缓解症状并恢复正常生活。
