腱鞘炎术后两个月的调养需结合康复训练、饮食调整和日常防护。主要有康复锻炼、营养补充、局部护理、避免劳损、定期复查等方式。
1、康复锻炼术后早期可在医生指导下进行被动关节活动，如手指屈伸、腕关节旋转等低强度训练，逐步过渡到握力球挤压、橡皮筋抗阻练习。康复科可能推荐使用超声波或红外线理疗促进肌腱滑动。禁止突然发力或重复高强度动作，避免肌腱再次粘连。
2、营养补充每日摄入优质蛋白如鱼肉、鸡胸肉帮助肌腱修复，搭配维生素C含量高的猕猴桃、西蓝花促进胶原合成。可适量补充硫酸氨基葡萄糖胶囊，但须遵医嘱。避免高盐高脂饮食，控制体重减轻关节负担。
3、局部护理手术部位每日用温水清洁后涂抹多磺酸粘多糖乳膏预防瘢痕增生，夜间可佩戴腕部支具保持中立位。若出现红肿热痛需及时冰敷，并外敷氟比洛芬凝胶贴膏缓解炎症。洗澡时避免用力搓洗伤口区域。
4、避免劳损术后三个月内禁止提重物、拧毛巾等腕部扭转动作，使用电脑时垫高前臂保持手腕平直。家务劳动可佩戴加压护腕，单次用手时间不超过30分钟。长期伏案工作者建议每1小时做5分钟手指伸展操。
5、定期复查术后第1、3、6个月需进行肌骨超声检查评估肌腱愈合情况，康复科医生会根据恢复进度调整训练方案。若出现晨僵持续超过1小时或关节弹响，需排查是否发生腱鞘粘连复发。
术后调养期间应保持每日30分钟低冲击有氧运动如游泳、骑自行车，促进局部血液循环。睡眠时用枕头垫高手腕高于心脏水平，减少晨起水肿。严格戒烟以免影响微循环，限制咖啡因摄入防止血管收缩。恢复期出现异常疼痛或活动受限需立即复诊，避免发展为慢性腱鞘炎。
腱鞘炎中药外敷通常是有效的，能够缓解局部疼痛和炎症反应。腱鞘炎多因肌腱过度摩擦导致鞘膜充血水肿，中药外敷可通过活血化瘀、消肿止痛作用改善症状。
中药外敷治疗腱鞘炎主要通过药物透皮吸收发挥作用。常用方剂如金黄散、活血止痛散等含大黄、黄柏等成分，能抑制局部炎症介质释放，减轻组织水肿。部分患者用药后可能出现皮肤过敏反应，表现为敷药部位红肿瘙痒，此时需立即停用并清洗皮肤。对于合并皮肤破损、感染或对中药成分过敏者，禁止使用外敷疗法。
严重腱鞘狭窄或病程超过3个月的患者，单纯外敷效果有限。若出现关节活动明显受限、弹响或卡压感，提示可能存在肌腱粘连，需结合小针刀松解或局部封闭治疗。糖尿病患者外周循环较差，药物吸收效率低，应谨慎选择外敷疗法。
使用中药外敷期间应避免患处过度用力，可配合腕部支具制动。每日更换药物前需清洁皮肤，观察有无不良反应。若连续使用7天症状未缓解，或出现皮肤溃烂、发热等异常情况，应及时就医调整治疗方案。平时注意纠正不良用手习惯，工作间隙做手指伸展运动预防复发。
