眼白变白变清澈可通过减少用眼疲劳、改善生活习惯、营养补充及眼部护理实现，常见原因包括用眼过度、睡眠不足、饮食不均衡及结膜炎症等。
1、减少用眼疲劳长时间用眼会导致结膜充血，建议每用眼1小时休息5分钟，远眺或闭目放松，避免熬夜及强光刺激。
2、改善生活习惯戒烟限酒，保持充足睡眠，睡眠不足会导致眼部血管扩张，使眼白浑浊发黄。
3、营养补充多摄入富含维生素C的柑橘类水果、富含维生素A的胡萝卜及深绿色蔬菜，有助于维持结膜健康。
4、眼部护理避免揉眼，定期热敷促进血液循环，若出现持续发红或分泌物增多需排查结膜炎，可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等。
若眼白发黄持续加重或伴随视力下降，需及时就医排除肝胆疾病或巩膜病变，日常注意防晒避免紫外线加速结膜老化。
