膝盖扭伤后疼痛但能走路，建议立即停止活动，进行冷敷和加压包扎，并尽快就医检查。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，加压包扎有助于固定关节，避免进一步损伤。就医后，医生可能会建议使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林或萘普生来缓解疼痛和炎症。严重的扭伤可能需要物理治疗或手术治疗，如关节镜手术、韧带重建或关节固定术。在日常生活中，避免剧烈运动，注意膝盖的保暖和休息，适量进行低强度运动如游泳或骑自行车，有助于康复。
1、冷敷和加压包扎：在膝盖扭伤后的24-48小时内，冷敷可以有效减轻肿胀和疼痛。使用冰袋或冷敷包，每次敷15-20分钟，每隔1-2小时重复一次。加压包扎可以帮助固定关节，减少进一步损伤的风险。使用弹性绷带从脚踝开始向上缠绕，保持适当的压力，但不要过紧以免影响血液循环。
2、药物治疗：非甾体抗炎药NSAIDs如布洛芬、阿司匹林和萘普生可以缓解疼痛和炎症。这些药物通过抑制前列腺素的合成，减少炎症反应和疼痛感。使用时需遵循医生的建议，避免长期使用或过量服用，以免引起胃肠道不适或其他副作用。
3、物理治疗和康复训练：对于严重的膝盖扭伤，物理治疗是重要的康复手段。物理治疗师会根据具体情况制定个性化的康复计划，包括关节活动度训练、肌肉力量训练和平衡训练。这些训练有助于恢复关节功能，增强肌肉力量，减少再次受伤的风险。常见的康复训练包括直腿抬高、靠墙静蹲和平衡板训练。
4、手术治疗：对于韧带撕裂或关节不稳的严重病例，可能需要手术治疗。关节镜手术是一种微创手术，通过小切口插入摄像头和手术器械，修复受损的韧带或清理关节内的碎片。韧带重建手术通过移植自体或异体肌腱，重建受损的韧带，恢复关节稳定性。关节固定术则是在关节严重损伤无法修复时，将关节固定在一定位置，减轻疼痛和改善功能。
5、日常生活注意事项：在康复期间，避免剧烈运动和长时间站立，减少膝盖的负担。注意膝盖的保暖，避免受凉。适量进行低强度运动如游泳、骑自行车或瑜伽，有助于保持关节灵活性和肌肉力量。保持良好的体重，避免肥胖对膝盖的额外压力。定期复查，根据医生的建议调整康复计划。
膝盖扭伤后疼痛但能走路，建议立即停止活动，进行冷敷和加压包扎，并尽快就医检查。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，加压包扎有助于固定关节，避免进一步损伤。就医后，医生可能会建议使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林或萘普生来缓解疼痛和炎症。严重的扭伤可能需要物理治疗或手术治疗，如关节镜手术、韧带重建或关节固定术。在日常生活中，避免剧烈运动，注意膝盖的保暖和休息，适量进行低强度运动如游泳或骑自行车，有助于康复。定期复查，根据医生的建议调整康复计划，确保膝盖功能的完全恢复。
