不孕不育可以尝试食疗辅助改善，适量吃牡蛎、核桃、黑豆、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃辅酶Q10、维生素E、叶酸、左旋肉碱等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体情况制定综合治疗方案。
一、食物1、牡蛎富含锌元素，有助于改善男性精子质量和女性卵泡发育。
2、核桃含欧米伽3脂肪酸，可调节生殖激素水平。
3、黑豆植物雌激素含量较高，对女性内分泌平衡有调节作用。
4、菠菜叶酸含量丰富，能降低胚胎神经管缺陷风险。
二、药物1、辅酶Q10改善卵子线粒体功能，适用于卵巢功能减退患者。
2、维生素E抗氧化剂，保护生殖细胞免受自由基损伤。
3、叶酸预防胎儿神经管畸形，孕前3个月需开始补充。
4、左旋肉碱参与精子能量代谢，改善弱精症患者精子活力。
食疗需配合规律作息和适度运动，避免高糖高脂饮食，具体营养方案应在生殖医学科医生指导下制定。
