风寒感冒期间应避免生冷寒凉、油腻辛辣、高糖及难消化食物，可适量饮用姜汤、葱白水等温性饮品帮助驱寒。
1、生冷寒凉冰淇淋、冷饮等低温食物会加重体内寒邪，可能诱发咳嗽加重。风寒感冒初期可饮用热粥发汗。
2、油腻辛辣炸鸡、火锅等食物刺激呼吸道黏膜，可能加重鼻塞症状。建议选择清蒸鱼肉等低脂优质蛋白。
3、高糖食品蛋糕、糖果等甜食抑制免疫细胞活性，影响恢复。可用蜂蜜代替蔗糖调制温饮。
4、难消化物年糕、粽子等糯米制品增加胃肠负担，可能引发腹胀。推荐食用山药粥等健脾易消化食物。
风寒感冒期间需保持充足水分摄入，每日饮用温水不少于1500毫升，症状持续超过3天或发热超过38.5℃应及时就医。
