没发烧但全身无力、四肢酸痛、怕冷可能是由疲劳、营养不良、慢性疾病或心理压力等原因引起，建议通过休息、调整饮食、适度运动及就医排查进行改善。疲劳过度或睡眠不足会导致身体能量消耗过多，表现为乏力、肌肉酸痛和畏寒，此时需保证充足睡眠，每日7-9小时，避免熬夜。营养不良如缺乏维生素B族、铁或蛋白质也会引发类似症状，建议多摄入富含这些营养素的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜和全谷物，必要时可补充复合维生素。慢性疾病如甲状腺功能减退、贫血或慢性疲劳综合征也可能导致上述症状，需就医进行血液检查、甲状腺功能检测等明确诊断，并根据医生建议进行治疗。心理压力过大会影响身体机能，导致疲劳和肌肉紧张，可通过冥想、深呼吸或心理咨询缓解压力。适度运动如散步、瑜伽或游泳有助于改善血液循环，增强体质，每周3-5次，每次30分钟为宜。若症状持续或加重，应及时就医，排除潜在疾病，确保身体健康。
