体虚怕冷可通过饮食调节、运动锻炼、中医调理、药物治疗等方式改善。体虚怕冷可能与气血不足、阳虚体质、慢性疾病、甲状腺功能减退等因素有关。
气血不足可能导致体虚怕冷，日常可适量食用羊肉、红枣、桂圆等温补食物。避免生冷寒凉食物，规律三餐有助于改善症状。
长期缺乏运动可能加重阳虚体质，建议选择八段锦、慢跑、快走等温和运动，循序渐进增强体质，促进阳气生发。
慢性疾病可能导致气血运行不畅，艾灸、中药汤剂等方法可温经通络，改善四肢不温症状，需在专业中医师指导下进行。
甲状腺功能减退等疾病会引起怕冷，金匮肾气丸、右归丸、参附注射液等药物可改善阳虚症状，须严格遵医嘱使用。
保持充足睡眠，注意四肢保暖，避免寒冷刺激，定期监测体温变化，症状持续不缓解需及时就医排查器质性疾病。
