耳鸣通常不建议依赖土办法治疗，应及时就医明确病因。
耳鸣可能与内耳微循环障碍、神经损伤、耵聍栓塞等因素有关，通常表现为单侧或双侧持续性鸣响、听力下降等症状。生理性耳鸣可通过调整作息、远离噪音环境、耳部按摩等方式缓解。病理性耳鸣需针对原发病治疗，如神经性耳鸣可遵医嘱使用甲钴胺片、银杏叶提取物注射液、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物改善微循环；耵聍栓塞需由专业医生进行外耳道冲洗。部分民间流传的葱白塞耳、醋泡黑豆等方法缺乏科学依据，操作不当反而可能损伤耳道或延误治疗。
日常应避免长时间佩戴耳机，控制咖啡因摄入，保证充足睡眠，若症状持续加重需尽快到耳鼻喉科就诊。
