睡觉时磨牙可能与精神压力、咬合异常、睡眠障碍、胃肠道疾病等原因有关，可通过心理疏导、咬合矫正、改善睡眠、药物治疗等方式缓解。
1. 精神压力长期焦虑紧张会导致咀嚼肌不自主收缩。建议通过正念冥想、音乐疗法缓解情绪，避免睡前使用电子产品。
2. 咬合异常牙齿排列不齐或假牙不适可能引发磨牙。口腔科可通过佩戴咬合垫、正畸治疗调整咬合关系，改善下颌位置。
3. 睡眠障碍睡眠呼吸暂停等疾病易伴随磨牙症状。多导睡眠监测可明确诊断，持续气道正压通气治疗能改善夜间缺氧状态。
4. 胃肠道疾病胃食管反流或寄生虫感染可能刺激神经反射。奥美拉唑肠溶胶囊、阿苯达唑片等药物需在医生指导下使用，伴有反酸烧心需消化科就诊。
睡前2小时避免剧烈运动及兴奋性饮品，选择软质食物减轻咀嚼负担，定期进行口腔检查和牙齿清洁。
