产后抑郁症可通过情感支持、分担家务、专业心理干预、药物治疗等方式帮助缓解。产后抑郁症通常由激素变化、睡眠不足、家庭矛盾、既往精神病史等原因引起。
1、情感支持：家人需保持耐心倾听，避免指责或否定产妇情绪，可陪伴参与温和活动如散步。抑郁情绪加重时建议陪同就医。
2、分担家务：主动承担育儿及家务劳动，保障产妇每日连续睡眠4小时以上。哺乳期可协助夜间喂养，用吸奶器提前储备母乳。
3、专业干预：陪同接受认知行为治疗或团体辅导，社区医院常设孕产妇心理门诊。严重症状需配合精神科医生进行危机干预。
4、药物辅助：在精神科医师指导下使用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药，哺乳期需评估药物安全性。禁止自行调整用药剂量。
家人应定期观察产妇情绪及自杀风险信号，保持家庭环境温馨，必要时联系心理援助热线或急诊医疗支持。
