复禾问答 抑郁症

抑郁症会心难受吗

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李峰
李峰 副主任医师
临汾市人民医院
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快睡着时心脏一惊可能由睡眠呼吸暂停综合征、心律失常、焦虑障碍、低血糖反应或咖啡因摄入过量引起,可通过改善睡眠环境、心理疏导、调整饮食等方式缓解。

1、睡眠呼吸暂停:夜间呼吸暂停导致缺氧,刺激交感神经兴奋引发心悸。表现为入睡时突然惊醒伴窒息感,长期可能诱发高血压。建议侧卧睡姿,肥胖者需减重,中重度患者需佩戴呼吸机治疗。

2、心律失常:房性早搏或室性早搏在入睡前迷走神经张力变化时易被感知。常见于心肌炎、甲亢患者,心电图可显示异常波形。偶发早搏无需特殊处理,频发者需服用普罗帕酮等抗心律失常药物。

3、焦虑障碍:自主神经功能紊乱导致入睡前肾上腺素水平波动。多伴有入睡困难、多梦易醒,清醒时存在过度担忧症状。认知行为疗法配合放松训练效果显著,严重时可短期使用帕罗西汀等抗焦虑药物。

4、低血糖反应:晚餐进食过少或糖尿病患者用药不当引发夜间低血糖。伴随冷汗、手抖等症状,即刻进食糖果可缓解。建议睡前适量加餐,糖尿病患者需调整胰岛素用量。

5、咖啡因敏感:午后饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮料,代谢缓慢者入睡前仍受刺激。表现为心跳加速、思绪纷乱,减少摄入后症状多自行消失。建议敏感人群中午12点后避免摄入咖啡因。

保持规律作息,睡前2小时避免剧烈运动和情绪波动,卧室温度控制在20-24℃为宜。日常可练习腹式呼吸放松身心,每周进行3次30分钟的有氧运动如快走、游泳。饮食注意补充富含镁元素的食物如南瓜籽、菠菜,晚餐不宜过饱但需保证适量碳水化合物摄入。若症状每周发作超过3次或伴随胸痛、晕厥,需及时进行24小时动态心电图监测。

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