复禾问答 心血管内科

快睡着时会心脏一惊怎么回事

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朱欣佚
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院
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推荐 睡着了总是一抖一抖的

睡着了总是一抖一抖的现象,医学上称为睡眠肌阵挛或入睡抽动,多数属于正常生理现象,少数可能与神经系统疾病有关。

睡眠肌阵挛是大脑在入睡过程中神经信号暂时失调的表现,常见于过度疲劳、咖啡因摄入过量或睡前剧烈运动后。肌肉突然不自主收缩多发生在浅睡眠阶段,通常不影响睡眠质量,也不会伴随疼痛或意识障碍。改善方式包括调整作息时间、避免睡前刺激性活动、适当补充镁元素等矿物质。

若抖动频繁且伴随肢体麻木、晨起头痛或白天嗜睡,需考虑病理性因素如不宁腿综合征、癫痫小发作或脊髓病变。部分抗抑郁药物副作用也可能诱发类似症状。神经系统检查可通过脑电图、肌电图排除异常放电,必要时需进行多导睡眠监测明确病因。

建议保持卧室环境安静黑暗,睡前两小时避免使用电子设备。日常可进行瑜伽、冥想等放松训练,若症状持续超过一个月或影响日间功能,应及时到神经内科就诊。记录睡眠日志有助于医生判断发作规律,无须过度恐慌但需警惕进行性加重的病理性抖动。

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