耳朵里有脉搏跳动感可能由生理性血管搏动、中耳炎、高血压、血管畸形、颞下颌关节紊乱等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗、手术干预等方式缓解。
1、生理性因素：
剧烈运动或情绪激动时，耳部血管扩张可能导致搏动感增强。这是正常的生理现象，平静休息后多可自行缓解。建议避免咖啡因摄入，保持规律作息。
2、中耳炎影响：
炎症可能导致耳内压力变化，使血管搏动传导增强。急性中耳炎常伴随耳痛、听力下降，慢性期可能出现耳鸣。需进行耳镜检查，常用药物包括抗生素滴耳液和口服消炎药。
3、高血压反应：
血压升高时耳部小动脉搏动明显，可能产生同步跳动感。这种情况多伴随头晕、头痛，测量血压可确诊。控制血压是关键，常用降压药包括钙通道阻滞剂和血管紧张素转化酶抑制剂。
4、血管异常：
颈动脉或椎动脉的血管瘤、动静脉瘘等畸形可能传导异常搏动。这类情况需通过血管造影确诊，表现为持续性搏动性耳鸣。治疗需根据具体情况选择血管介入或外科手术。
5、关节问题：
颞下颌关节紊乱可能压迫邻近血管神经，产生耳部异样感。常伴随咀嚼疼痛、张口受限，可通过口腔矫正器或物理治疗改善症状。
日常应注意避免噪音刺激，控制钠盐摄入量在每日5克以下，保持每周3次以上有氧运动。出现持续搏动伴头痛、视力变化时需立即就医，睡眠时适当垫高枕头有助于减轻耳部血管压力。建议定期监测血压，避免用力擤鼻等增加耳压的行为。
脉搏90次/分属于正常范围上限，通常无需过度担忧。成年人静息心率正常值为60-100次/分，具体数值可能受到年龄、体能状态、情绪波动、体位变化及环境温度等因素影响。
1、年龄因素：
婴幼儿基础心率普遍偏快，老年人因窦房结功能减退可能心率偏慢。青壮年群体中，长期运动者静息心率常低于60次/分，而缺乏锻炼者更容易接近上限值。90次/分对于非运动员群体仍属生理性波动范围。
2、体能状态：
心肺功能较差人群静息心率往往偏高，这与心脏每搏输出量减少有关。通过规律有氧运动如快走、游泳等，可在6-8周训练后使静息心率下降5-10次。体脂率超过28％时，心率代偿性增快更为明显。
3、情绪波动：
焦虑、紧张等心理状态会激活交感神经系统，导致心率短暂性上升。这种生理反应通常伴随手心出汗、呼吸急促等表现，在情绪平复后30分钟内可自行恢复正常。长期精神压力可能造成持续性心动过速。
4、体位变化：
由卧位转为直立时，心率可能增加10-20次以维持血压稳定。餐后消化期心率通常升高5-15次，这与血液重新分配至消化系统有关。测量心率时应保持坐位休息10分钟以上。
5、环境温度：
高温环境下为加速散热，皮肤血管扩张会导致心率代偿性增快。海拔超过3000米时，缺氧状态可使静息心率提高10-15次。这些生理性调节在环境因素消除后即可缓解。
日常应注意避免摄入过量咖啡因或浓茶，戒烟限酒有助于稳定自主神经功能。建议每周进行3-5次中等强度运动，运动时心率控制在220-年龄×60％-70％范围内。若静息心率持续超过100次/分或伴有心悸、胸闷等症状，需进行24小时动态心电图监测排除心律失常。保持规律作息和均衡饮食，适量增加富含镁元素的食物如深绿色蔬菜、坚果等，对维持正常心律具有积极作用。
