烧心烧胃可能由胃酸反流、饮食刺激、胃溃疡、功能性消化不良等原因引起，可通过调整饮食习惯、药物治疗等方式缓解。
胃酸反流是烧心的常见原因，食管下括约肌松弛导致胃酸逆流刺激食管黏膜。建议避免饱餐后立即平卧，可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、雷尼替丁等抑酸药物。
摄入辛辣、油腻或酸性食物可能直接刺激胃黏膜。减少咖啡、酒精、柑橘类食物的摄入，发作时可饮用少量温牛奶缓解症状。
胃溃疡可能与幽门螺杆菌感染或长期用药有关，表现为规律性上腹痛伴烧灼感。需进行胃镜检查确诊，治疗需联合克拉霉素、阿莫西林、铋剂等药物。
胃肠动力异常或内脏高敏感性可能导致功能性消化不良，常伴有早饱、嗳气。可尝试少食多餐，必要时使用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药。
日常需保持规律饮食，避免穿紧身衣物增加腹压，症状持续超过两周或出现呕血、黑便时应及时就医。
