宫寒可能由遗传体质、贪凉饮冷、长期受寒、妇科疾病等原因引起，可通过保暖调理、中药温补、艾灸理疗、疾病治疗等方式改善。
部分女性先天阳气不足，表现为手脚冰凉、经期怕冷，建议日常饮用姜枣茶，避免生冷食物，可遵医嘱使用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、右归丸等温补药物。
长期食用冰淇淋、冰饮等寒凉食物会损伤脾胃阳气，引发痛经、经血暗沉，需戒除冷饮并热敷小腹，适合服用桂枝茯苓胶囊、少腹逐瘀颗粒、温经汤等活血暖宫药物。
冬季衣着单薄或久居空调房会导致寒邪内侵，伴随月经推迟、白带清稀，应注意腰腹保暖并坚持泡脚，可选用附子理中丸、良附丸、暖宫孕子丸等散寒药物。
子宫内膜异位症、慢性盆腔炎等疾病可能引发继发性宫寒，通常伴有下腹坠痛、经血块多，需针对原发病治疗，常用药物包括散结镇痛胶囊、金刚藤胶囊、妇炎康片等。
日常可适量食用羊肉、桂圆、核桃、生姜等温性食物，避免游泳、淋雨等受寒行为，经期建议使用暖宝宝热敷腰腹部。
