口腔老是上火可能与维生素缺乏、饮食不当、免疫力下降、口腔感染、胃肠功能紊乱等因素有关。口腔上火通常表现为口腔黏膜红肿、溃疡、疼痛等症状，可通过调整饮食、补充维生素、保持口腔卫生等方式缓解。
1、维生素缺乏长期缺乏维生素B2、维生素C等营养素可能导致口腔黏膜修复能力下降，容易引发口腔溃疡。日常可适量食用富含维生素B2的动物肝脏、鸡蛋，以及富含维生素C的柑橘类水果、西蓝花等。对于反复发作的口腔溃疡，可在医生指导下服用复合维生素片。
2、饮食不当过量摄入辛辣刺激、油炸或过烫食物会直接损伤口腔黏膜。辣椒素等成分可能刺激黏膜组织，诱发炎症反应。建议保持清淡饮食，避免饮酒，增加冬瓜、梨等清热生津食物的摄入。进食温度以接近体温为宜，减少物理刺激。
3、免疫力下降过度疲劳、睡眠不足或精神压力大会导致免疫功能紊乱，使口腔黏膜易受病原体侵袭。规律作息、适度运动有助于增强免疫力。对于频繁发作的口腔炎症，可遵医嘱使用转移因子口服溶液等免疫调节剂。
4、口腔感染白色念珠菌感染或单纯疱疹病毒感染均可表现为口腔黏膜糜烂。口腔卫生不良、义齿佩戴不当可能增加感染概率。出现持续不愈的溃疡伴白色伪膜时，需就医进行真菌培养，必要时使用制霉菌素含漱液或阿昔洛韦片等抗感染药物。
5、胃肠功能紊乱胃食管反流或慢性胃炎患者胃酸可能刺激口腔黏膜，中医称为"胃火上炎"。这类患者常伴有口苦、反酸症状，需治疗原发病。可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片保护黏膜，配合黄连上清片等中成药清热泻火。
保持口腔卫生应选择软毛牙刷，避免损伤黏膜，饭后用淡盐水漱口有助于消炎。饮食注意营养均衡，适量增加优质蛋白和新鲜蔬菜水果摄入。长期反复发作或伴随发热、淋巴结肿大的口腔溃疡需及时就诊，排除白塞病等系统性疾病。冬季可使用加湿器维持空气湿度，减少黏膜干燥引起的灼热感。
