脚扭伤一般需要7-14天恢复，实际时间受到扭伤程度、治疗方式、康复护理、个人体质等多种因素的影响。
1、扭伤程度：轻度韧带拉伤约1周恢复，完全撕裂可能需4-6周。表现为局部肿胀疼痛，可通过冰敷和弹性绷带固定缓解。
2、治疗方式：急性期采用RICE原则处理，严重者需石膏固定。未及时制动可能延长愈合时间，伴随关节不稳定感。
3、康复护理：伤后48小时可热敷促进血液循环，逐步进行踝泵运动。过早负重可能导致二次损伤，出现反复肿胀。
4、个人体质：青少年恢复较快，糖尿病患者愈合较慢。伴随慢性疾病者需延长制动时间，表现为创面愈合延迟。
恢复期间建议抬高患肢，避免剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复。若3周未缓解需排除骨折可能。
