肚子上有肉，怎么减，最好是按摩减一下

Question

肚子上有肉，怎么减，最好是按摩减一下

Answer 1

你好。久坐不动，腰腹容易堆积赘肉。建议饭后不要立即坐下，散步或站立30分钟为宜。平日多做运动，坚持每天做30个仰卧起坐，再每周3-4次爬楼梯、慢跑、快走等有氧运动，每次40分钟。