适量补充B族维生素有助于维持健康，但需根据个体需求选择，常见B族维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。建议在医生或药师指导下服用，避免过量或不当使用。
1、维生素B1维生素B1参与能量代谢，缺乏可能导致脚气病或神经炎。适用于长期饮酒、精细饮食者，可遵医嘱服用硫胺素片。
2、维生素B2维生素B2促进皮肤黏膜修复，缺乏易引发口角炎。核黄素片可用于治疗，但需结合膳食补充动物肝脏等食物。
3、维生素B6维生素B6调节神经系统功能，妊娠呕吐者可能需补充。吡哆醇片需严格按剂量使用，过量可能导致周围神经病变。
4、维生素B12维生素B12预防恶性贫血，素食者及胃肠吸收障碍者需重点关注。甲钴胺片是常用补充剂，但须排除其他贫血病因后使用。
日常可通过均衡饮食获取B族维生素，全谷物、瘦肉、蛋奶等食物富含多种B族维生素，无须常规药物补充时优先选择食补。
