头痛可能由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差可能导致脑血管痉挛引发头痛。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子产品。
2、情绪紧张焦虑抑郁等情绪问题易引发紧张性头痛。可通过冥想、深呼吸等放松训练缓解，严重时可进行心理咨询。
3、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常、5-羟色胺代谢紊乱有关，典型表现为单侧搏动性头痛伴畏光恶心。可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦、麦角胺等药物。
4、高血压血压超过140/90mmHg时可能引发胀痛样头痛，常伴头晕耳鸣。需监测血压，遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药。
头痛期间建议避免摄入酒精咖啡因，适当补充水分，若持续不缓解或伴随呕吐、意识障碍需立即就医。
