老放屁不臭可能与饮食结构、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调等因素有关，通常不伴随明显病理表现。可通过调整饮食、补充益生菌、改善生活习惯等方式缓解。
1、饮食结构摄入过多产气食物如红薯、豆类、洋葱等，或进食速度过快导致吞入空气，均可能引起排气增多但气味不重。这类情况减少易产气食物摄入，细嚼慢咽后多可改善。
2、胃肠功能紊乱肠蠕动过快时气体在肠道停留时间短，未充分发酵故气味较淡。可能与精神紧张、受凉等因素有关，表现为腹胀、肠鸣音活跃。建议规律作息，腹部热敷帮助缓解症状。
3、肠道菌群失调肠道内益生菌数量减少可能导致食物残渣发酵不充分，产生无味气体。常见于长期使用抗生素人群，可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、酪酸梭菌活菌片等益生菌制剂调节。
4、乳糖不耐受部分人群缺乏乳糖酶，摄入奶制品后未消化的乳糖在结肠发酵产生无臭气体。多伴有腹泻、肠鸣，可选择低乳糖奶粉或补充乳糖酶改善。
5、肠易激综合征功能性胃肠病可能导致排气增多但气味不显著，常与腹痛、排便习惯改变交替出现。需避免刺激性食物，必要时使用马来酸曲美布汀片调节胃肠动力。
日常建议记录饮食日志排查诱因，适当增加膳食纤维摄入维持肠道健康。若伴随体重下降、黏液便等异常症状，需及时进行肠镜检查排除器质性疾病。规律运动如散步、瑜伽等有助于促进胃肠蠕动，减少气体潴留。
