经期前适量饮用姜茶、红糖水、温热的牛奶、玫瑰花茶等饮品有助于缓解症状，也可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、逍遥丸、益母草颗粒等药物。建议及时就医，在医生指导下合理用药并调整饮食。
一、食物1、姜茶生姜具有温经散寒作用，可缓解痛经和腹部冷痛，建议经前3天开始每日饮用1-2杯。
2、红糖水红糖含铁量较高，能帮助改善经期失血导致的乏力，温热饮用可促进血液循环。
3、温牛奶牛奶富含钙质和色氨酸，有助于稳定情绪并减轻经前期紧张综合征的焦虑症状。
4、玫瑰花茶玫瑰花具有疏肝解郁功效，适合经前情绪波动明显者，可搭配少量枸杞冲泡。
二、药物1、布洛芬非甾体抗炎药，适用于原发性痛经，可抑制前列腺素合成从而减轻子宫痉挛性疼痛。
2、对乙酰氨基酚解热镇痛药，对轻中度痛经有效，胃肠道刺激较布洛芬小但抗炎作用较弱。
3、逍遥丸中成药，具有疏肝健脾功效，适用于经前乳房胀痛伴情绪烦躁的肝郁脾虚证。
4、益母草颗粒活血调经类中成药，可改善经血排出不畅引起的下腹坠胀，月经量少者慎用。
经期前应注意避免生冷刺激饮食，保证充足睡眠，适度进行瑜伽等舒缓运动，若症状持续加重需及时妇科就诊。
