流鼻血可通过按压鼻翼、冷敷等方式缓解，通常由鼻腔干燥、外伤、高血压等原因引起。
1、鼻腔干燥：鼻腔黏膜干燥易导致血管破裂出血。可用生理盐水喷鼻或涂抹凡士林保持湿润，避免用力擤鼻。
2、外伤：鼻部受到撞击或挖鼻孔可能损伤鼻腔血管。应避免频繁挖鼻，注意保护鼻部，必要时就医检查。
3、高血压：血压升高可能增加鼻腔血管压力，导致出血。需监测血压，必要时在医生指导下服用降压药如氨氯地平片5mg、硝苯地平缓释片30mg。
4、鼻炎：慢性鼻炎或过敏性鼻炎可能导致鼻腔黏膜充血。可使用鼻用激素喷雾如布地奈德鼻喷雾剂64μg、糠酸莫米松鼻喷雾剂50μg，并避免接触过敏原。
5、凝血障碍：凝血功能异常可能增加鼻出血风险。需进行血液检查，必要时补充维生素K或使用凝血酶原复合物。
流鼻血时应保持坐姿，头部略向前倾，用拇指和食指捏住鼻翼两侧，持续按压5-10分钟，同时用冷毛巾敷在鼻梁或额头帮助止血。避免仰头，以防血液倒流至咽喉引起呛咳或误吸。饮食上可多摄入富含维生素C的食物如橙子、草莓，有助于增强血管弹性。适当进行有氧运动如散步、慢跑，有助于改善血液循环。
