产后腰酸可通过热敷按摩、骨盆矫正、药物治疗、康复训练等方式治疗。产后腰酸通常由肌肉劳损、骨盆松弛、激素水平变化、腰椎间盘突出等原因引起。
1、热敷按摩产后腰酸可能与肌肉劳损有关，通常表现为腰部酸痛、活动受限等症状。可使用热毛巾局部热敷，配合轻柔按摩缓解肌肉紧张。避免用力过度导致二次损伤。
2、骨盆矫正产后腰酸可能与骨盆松弛有关，通常表现为腰部无力、行走不稳等症状。可通过专业骨盆带固定或手法复位矫正，帮助恢复骨盆稳定性。需在医生指导下进行。
3、药物治疗产后腰酸可能与激素水平变化有关，通常表现为全身酸痛、乏力等症状。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。哺乳期用药需谨慎。
4、康复训练产后腰酸可能与腰椎间盘突出有关，通常表现为放射性疼痛、下肢麻木等症状。可通过桥式运动、猫式伸展等康复训练增强核心肌群。训练强度应循序渐进。
建议保持正确哺乳姿势，避免久站久坐，适当补充钙质和维生素D，必要时及时就医检查。
