脑震荡通常可以自行恢复，但需要充分休息和避免二次损伤。脑震荡是轻度创伤性脑损伤，多数患者在1-4周内症状逐渐消失，少数可能持续更长时间或需要医疗干预。
脑震荡后大脑功能暂时性紊乱，通常表现为头痛、头晕、恶心或短暂意识丧失。患者应保持安静环境，避免体力活动和脑力劳动，减少电子屏幕使用。睡眠有助于神经修复，但需有人定期观察意识状态。恢复期间禁止饮酒、驾驶或参与高风险运动，防止加重损伤。症状轻微者可通过调整作息、补充水分和清淡饮食促进康复。
若出现持续呕吐、瞳孔不等大、言语混乱或抽搐，可能提示颅内出血等严重情况。儿童、老年人或既往有脑部疾病者恢复较慢，需密切监测。运动员在症状完全消失前禁止重返赛场，避免二次冲击综合征。部分患者可能出现头痛、记忆力下降等后遗症超过一个月，此时需神经科评估和认知训练。
恢复期间建议记录每日症状变化，避免服用非必要药物。可适当补充欧米伽3脂肪酸和抗氧化食物，如深海鱼、坚果等。症状加重或持续不缓解时，应及时进行CT或MRI检查排除结构性损伤。患者恢复工作或学习应循序渐进，初期可缩短工时并避免高强度用脑。
脑震荡引起耳鸣可通过休息观察、声音疗法、药物治疗、物理治疗、心理疏导等方式缓解。脑震荡通常由头部外伤、脑组织震荡等因素导致，可能伴随头晕、恶心等症状。
1、休息观察脑震荡后需严格卧床休息1-3天，避免用脑过度或剧烈活动。保持环境昏暗安静，减少声光刺激。耳鸣症状较轻时可能随脑功能恢复自行缓解。若48小时内耳鸣加重或出现呕吐、意识模糊等症状，需立即就医。
2、声音疗法使用白噪音发生器或舒缓音乐进行声音掩蔽治疗，选择雨声、海浪等自然音效，音量控制在30分贝以下。每日进行1-2次，每次20分钟，有助于降低耳鸣感知。避免佩戴耳机时间过长，防止加重内耳负担。
3、药物治疗可遵医嘱使用甲钴胺片改善神经传导，银杏叶提取物注射液促进微循环，盐酸氟桂利嗪胶囊缓解血管痉挛。这些药物针对脑震荡后内耳供血不足或神经损伤型耳鸣，需严格遵循疗程使用，禁止自行调整剂量。
4、物理治疗高压氧治疗能提高血氧浓度，促进受损神经修复，每周3-5次，10次为1疗程。经颅磁刺激通过调节大脑皮层兴奋性减轻耳鸣，需由专业医师操作。治疗期间需监测血压变化，避免过度刺激引发头痛。
5、心理疏导认知行为疗法帮助患者建立对耳鸣的正确认知，减少焦虑情绪。通过正念训练降低对耳鸣的敏感度，每日练习15分钟呼吸冥想。家属应避免过度关注患者症状，创造轻松的家庭氛围。
脑震荡恢复期需保持每日7-9小时睡眠，枕头高度不超过15厘米。饮食选择富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，限制咖啡因和酒精摄入。3个月内避免潜水、拳击等可能造成头部二次受伤的运动，定期进行平衡功能训练。若耳鸣持续超过1个月或影响日常生活，需到耳鼻喉科或神经内科进行前庭功能检查和听力评估。
