恋爱恐惧症可能与童年创伤经历、社交焦虑障碍、依恋模式异常等因素有关。
恋爱恐惧症通常表现为对亲密关系的强烈回避、接触异性时出现心悸或出汗等生理反应。童年时期目睹父母冲突或遭遇情感忽视可能形成对亲密关系的不信任感。社交焦虑障碍患者因过度担忧被评价，可能将恋爱场景视为高压力情境。非安全型依恋人群往往因早期养育方式问题，难以建立健康的亲密关系模式。部分患者会通过过度工作、沉迷网络等方式逃避恋爱机会，长期可能导致孤独感加剧或抑郁情绪。
改善恋爱恐惧症可通过认知行为疗法调整非理性信念，系统脱敏疗法逐步接触恋爱相关情境，团体心理治疗学习人际互动技巧。日常生活中可尝试记录情绪日记识别触发点，参加兴趣社团培养自然社交能力，练习正念冥想缓解焦虑症状。症状严重影响社会功能时需寻求心理科医生帮助，必要时结合抗焦虑药物治疗。
