小孩打呼噜可通过调整睡姿、保持鼻腔通畅、控制体重、避免睡前饮食、使用加湿器、治疗过敏、及时就医等方式缓解。
小孩打呼噜可能与腺样体肥大、扁桃体肿大、过敏性鼻炎等因素有关。调整睡姿可尝试侧卧位，减少舌根后坠对气流的阻碍。保持鼻腔通畅可用生理盐水喷雾清洁鼻腔分泌物。肥胖儿童需通过饮食运动控制体重，减少颈部脂肪堆积压迫气道。睡前2小时避免进食，防止胃酸反流刺激咽喉。干燥环境下使用加湿器维持空气湿度，减少黏膜干燥充血。过敏性鼻炎患儿需远离过敏原，必要时遵医嘱使用氯雷他定糖浆或糠酸莫米松鼻喷雾剂。若打呼噜伴随呼吸暂停、白天嗜睡等症状，需排查腺样体肥大并考虑手术切除。
日常注意观察打呼噜频率及伴随症状，避免接触二手烟等呼吸道刺激物。
