屁股坐久后出现黑印通常与局部皮肤摩擦受压、色素沉着有关，可通过减少久坐、局部护理等方式改善。
久坐时臀部皮肤长期受压会导致角质层增厚和黑色素沉积，形成黑印。日常应避免连续坐姿超过1小时，每隔30分钟起身活动5分钟，减轻局部压力。穿着宽松透气的棉质衣物，减少摩擦刺激。洗澡时用温水轻柔清洁臀部，避免用力搓洗，可配合含果酸或水杨酸的沐浴露帮助角质代谢。色素沉着明显者可局部涂抹维生素E乳或尿素软膏滋润皮肤，促进代谢。若黑印伴随瘙痒、脱屑等症状，可能与真菌感染有关，需就医排查。
平时可增加深蹲、臀桥等运动增强臀部肌肉支撑力，坐垫选择记忆棉材质分散压力，避免长期穿紧身裤摩擦皮肤。
