神经性偏头痛可通过按摩太阳穴、风池穴、百会穴等穴位缓解。
太阳穴位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处，按摩时用拇指指腹以画圈方式轻柔按压，有助于缓解头部胀痛。风池穴在枕骨下方两侧凹陷处，双手拇指同时按压可减轻颈部肌肉紧张导致的头痛。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点，适度点按能改善脑部供血。按摩时力度以轻微酸胀感为宜，避免用力过猛。每次按压持续5-10秒，重复进行3-5次。急性发作期可配合热敷前额或冷敷后颈部。
日常需保持规律作息，避免强光刺激和情绪波动，发作频繁者建议及时就医排查诱因。
