拔罐的时间选择可根据个人需求和身体状况灵活安排，但需注意避免某些特殊时段。
1、上午时段：上午阳气较盛，适合进行拔罐调理。此时人体代谢旺盛，拔罐有助于促进血液循环，缓解疲劳。但需注意避免空腹拔罐，以免引起不适。
2、下午时段：下午3点到5点是膀胱经运行时间，适合进行背部拔罐。此时拔罐有助于疏通经络，缓解腰背酸痛。
3、晚上时段：晚上拔罐需谨慎，尤其是睡前1小时内不宜进行。拔罐后身体需要时间恢复，过度刺激可能影响睡眠质量。
4、饭后1小时：饭后1小时左右进行拔罐较为合适。此时胃部消化活动基本完成，不会因拔罐影响消化功能。
5、避免经期：女性在经期应避免拔罐，尤其是腰腹部。拔罐可能导致经血量增多或经期延长，影响正常生理周期。
拔罐后需注意保暖，避免受凉，同时可适当补充温水，帮助身体恢复。饮食上建议选择清淡易消化的食物，如小米粥、蔬菜汤等，避免辛辣刺激性食物。拔罐后24小时内不宜剧烈运动，可选择散步、瑜伽等温和活动，促进血液循环。
子宫内膜厚度检查的最佳时间通常在月经周期第5-7天或排卵期前后。具体时间选择需结合检查目的、月经规律性、激素水平变化等因素综合判断。
1、月经干净后：
月经周期第5-7天月经基本结束是基础内膜检查的常规时间。此时子宫内膜处于增殖早期，厚度较薄约2-4毫米，能排除激素干扰评估真实状态，适合不孕症初筛或宫腔粘连评估。
2、排卵期前后：
排卵期月经第12-14天内膜受雌激素影响达到8-12毫米，此时检查能观察内膜对激素的反应性，常用于试管婴儿前的内膜准备评估或黄体功能不全诊断。
3、黄体期中期：
月经第21天左右排卵后7天可判断分泌期转化是否正常。内膜厚度应维持10-14毫米伴三线征消失，过薄可能提示黄体功能不足，影响着床。
4、激素替代周期：
人工周期患者需根据用药方案调整，通常在雌激素用药10-14天后检查。冻胚移植前要求内膜达7毫米以上，需动态监测至达标。
5、异常出血时：
非经期出血需立即检查，排除内膜息肉、黏膜下肌瘤等病变。绝经后妇女任何时间发现内膜＞4毫米均需进一步评估。
检查前3天避免性生活及阴道用药，穿着宽松衣物便于经腹超声检查。日常可适量食用豆制品、坚果等植物雌激素食物，但不可替代医疗评估。长期内膜薄者需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等基础疾病，建议每周3次有氧运动改善盆腔血液循环。复查周期应根据主治医生建议个体化安排，切忌自行频繁检查。
