每天应在晚上保持几个小时的睡眠？

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问题描述

性别:男年龄:28 病史:无成年人每天应在晚上保持几个小时的睡眠？如晚上工作白天睡觉的人也相同吗？

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郝盼盼

山东大学齐鲁医院

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成年人应该保持每天7到8小时的连续睡眠时间，夜晚工作会加大人的疲劳程度，需要适当补充维生素。白天的睡觉质量肯定不能和晚上相提并论，休息的质量不完全取决于时间的长短，重要的是看质量的高低

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