排卵时间一般在月经周期的第14天左右，具体时间受月经周期长度、激素水平、个体差异等因素影响。
1、月经周期长度：
正常月经周期为21-35天，排卵通常发生在下次月经前14天。周期较短者排卵可能提前至第10-12天，周期较长者可能延后至第16-18天。计算排卵日需以实际周期天数为基准。
2、激素水平变化：
排卵由黄体生成素峰值触发，该激素在月经中期急剧上升。多囊卵巢综合征等内分泌疾病可能导致激素紊乱，使排卵推迟或不规律。
3、个体生理差异：
约30％女性存在排卵时间波动，同一人不同周期可能有1-3天差异。青春期和围绝经期女性排卵更不稳定。
4、外界因素干扰：
压力过大、剧烈运动、快速减重可能抑制下丘脑功能，导致排卵延迟。部分药物如紧急避孕药也会影响排卵 timing。
5、监测方法差异：
基础体温法监测到升温时已排卵完毕，排卵试纸检测到LH峰后24-36小时排卵，超声监测能最准确判断卵泡发育状态。
建议通过记录基础体温、观察宫颈黏液变化或使用排卵试纸辅助判断。备孕女性可增加豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物，避免过度节食。规律作息和适度运动有助于维持正常排卵功能，若周期长期紊乱或备孕超半年未成功，需就医排查甲状腺功能异常、高泌乳素血症等病理因素。
