成年人维生素D缺乏症主要表现为骨骼疼痛、肌肉无力和疲劳，治疗包括增加阳光暴露、补充维生素D和调整饮食。骨骼疼痛通常发生在背部、骨盆和腿部，肌肉无力可能导致日常活动困难，疲劳则会影响整体生活质量。阳光暴露是维生素D的主要来源，每天在阳光下暴露15-30分钟可以有效提升体内维生素D水平。维生素D补充剂如胆钙化醇、骨化三醇和麦角钙化醇是常用的治疗手段，建议在医生指导下使用。饮食中增加富含维生素D的食物，如三文鱼、金枪鱼和强化牛奶，也有助于改善维生素D缺乏。骨骼疼痛和肌肉无力可能由维生素D缺乏引起的钙吸收不足导致，疲劳则与维生素D对免疫系统的影响有关。增加阳光暴露、补充维生素D和调整饮食是治疗维生素D缺乏症的有效方法，建议在医生指导下进行综合治疗。
