上火舌苔发白厚可通过调整饮食、保持口腔清洁、适量运动等方式改善。
上火舌苔发白厚可能与饮食不当、口腔卫生不良、胃肠功能紊乱等因素相关。饮食上应减少辛辣刺激、油腻食物的摄入，增加冬瓜、梨、绿豆等清热生津的食材，避免加重体内燥热。每日用温盐水或淡茶水漱口，有助于清除舌面残留物和细菌。适度进行散步、八段锦等低强度运动，可促进新陈代谢，帮助缓解内热。若伴随口臭、牙龈肿痛等症状，可能与胃火亢盛或口腔感染有关，可遵医嘱使用牛黄清胃丸、黄连上清片、口炎清颗粒等药物调理。
日常需规律作息，避免熬夜，适当饮用菊花茶或金银花茶辅助降火。
