血糖高可以吃芭乐吗

Question

血糖高可以吃芭乐吗

Answer 1

血糖高一般可以适量吃芭乐，有助于血糖控制。

芭乐属于低升糖指数水果，每100克可食用部分含糖量低于10克，且富含膳食纤维和维生素C。膳食纤维能延缓糖分吸收，避免餐后血糖快速升高。芭乐中的多酚类物质还可能改善胰岛素敏感性。选择成熟度适中的芭乐，每日摄入量控制在200克以内，建议在两餐之间食用。需注意监测个体血糖反应，部分人群可能出现血糖波动。

合并糖尿病肾病等并发症时，需在营养师指导下调整水果摄入量。芭乐籽较硬可能增加胃肠负担，消化功能较弱者可去除籽后食用。