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孕晚期肚子发紧发硬是快生了吗

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林丽丽
林丽丽 副主任医师
桂林南溪山医院
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孕晚期不适可通过调整姿势、适度运动、饮食调节等方式缓解。

孕晚期随着胎儿增大,子宫压迫可能引发腰背酸痛、下肢水肿、胃部灼热等常见不适。腰背酸痛时建议使用孕妇枕侧卧,避免久坐久站,每小时变换姿势。下肢水肿可抬高双腿15-20分钟,穿弹力袜,控制钠盐摄入。胃灼热需少食多餐,避免油腻辛辣,餐后保持直立位。若出现规律宫缩、阴道流血或胎动异常,需立即就医。

日常保持每天30分钟散步等低强度运动,睡前用温水泡脚促进循环,摄入富含钙镁的牛奶、香蕉等食物。

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