孕妇腹泻时，应优先选择易消化、低纤维、富含电解质的食物，如米汤、香蕉、土豆泥等，避免油腻、辛辣和高糖食物。腹泻可能由感染、饮食不当或孕期激素变化引起，需及时调整饮食并补充水分，严重时需就医。
1、腹泻的原因
孕妇腹泻常见原因包括感染（如细菌或病毒感染）、饮食不当（如食用不洁食物）、孕期激素变化（如孕激素影响肠道蠕动）以及压力或焦虑。感染性腹泻可能伴随发热、腹痛等症状，需特别注意。饮食不当导致的腹泻通常较轻，调整饮食后可缓解。孕期激素变化可能使肠道功能紊乱，导致腹泻或便秘交替出现。
2、适合孕妇腹泻的食物
- 米汤：易消化，能补充水分和能量，适合腹泻初期食用。
- 香蕉：富含钾，有助于补充电解质，同时香蕉中的果胶能帮助缓解腹泻。
- 土豆泥：低纤维且富含碳水化合物，能提供能量且不刺激肠道。
- 苹果泥：苹果中的果胶有助于缓解腹泻，但需煮熟后食用。
- 白面包或馒头：低纤维且易消化，适合腹泻期间食用。
3、需要避免的食物
- 油腻食物：如油炸食品、肥肉等，会加重肠道负担。
- 辛辣食物：如辣椒、胡椒等，可能刺激肠道，加重腹泻。
- 高糖食物：如甜点、含糖饮料，可能加重肠道不适。
- 乳制品：腹泻期间可能暂时无法消化乳糖，避免牛奶、奶酪等。
4、其他注意事项
- 补充水分：腹泻会导致水分和电解质流失，需多喝水或口服补液盐。
- 休息：腹泻期间身体虚弱，需保证充足休息。
- 观察症状：如腹泻持续超过2天、伴随发热或严重腹痛，需及时就医。
孕妇腹泻时，饮食调理是关键，选择易消化、低纤维的食物有助于缓解症状。若腹泻严重或伴随其他不适，应及时就医，避免影响母婴健康。
