血红蛋白低可通过调整饮食补充铁、维生素B12和叶酸等营养素，同时需结合病因进行针对性治疗。血红蛋白低常见于缺铁性贫血、维生素B12缺乏性贫血和叶酸缺乏性贫血，饮食调理是重要辅助手段。
1、补充富含铁的食物。铁是合成血红蛋白的关键元素，动物性食物如红肉、动物肝脏、血制品等含铁丰富且吸收率高；植物性食物如菠菜、黑木耳、红枣等也含铁，但吸收率较低，建议搭配维生素C含量高的食物如橙子、柠檬等促进吸收。
2、增加维生素B12的摄入。维生素B12缺乏会导致巨幼细胞性贫血，常见于素食者或消化吸收功能异常者。动物性食物如鱼类、蛋类、乳制品等是维生素B12的主要来源，必要时可遵医嘱补充维生素B12制剂。
3、补充叶酸。叶酸缺乏也会引起巨幼细胞性贫血，常见于孕妇或长期服用某些药物者。绿叶蔬菜如菠菜、油菜，以及豆类、坚果等富含叶酸，烹饪时注意避免长时间高温加热，以免破坏叶酸。
4、避免影响铁吸收的食物。浓茶、咖啡、碳酸饮料等含鞣酸或多酚类物质，会抑制铁的吸收，建议与含铁食物间隔2小时以上食用。高钙食物如牛奶、奶酪等也会影响铁吸收，需注意搭配。
5、结合病因治疗。饮食调理是辅助手段，需明确血红蛋白低的原因。缺铁性贫血需补充铁剂，维生素B12缺乏性贫血需补充维生素B12，慢性疾病引起的贫血需治疗原发病。严重贫血或症状明显者应及时就医，必要时进行输血治疗。
血红蛋白低需通过饮食调理补充相关营养素，同时结合病因进行针对性治疗，必要时及时就医，避免延误病情。
