月经周期为28天的女性，排卵期通常在5月13日至5月17日之间。排卵期计算需结合月经周期规律性、激素水平变化、基础体温监测、宫颈黏液观察及排卵试纸检测等因素综合判断。
1、周期规律性：
若月经周期稳定为28天，排卵日多为下次月经前14天左右。5月1日来月经者，预计下次月经为5月29日，倒推14天得出排卵日在5月15日前后。周期不规律者需连续记录3个月以上周期天数取平均值。
2、激素水平变化：
排卵前24-36小时黄体生成素LH会达到峰值，刺激卵泡破裂释放卵子。血液检测LH峰值或尿排卵试纸强阳性可辅助判断，但需每日固定时间监测，避免漏检短暂峰值。
3、基础体温监测：
排卵后孕激素升高会使基础体温上升0.3-0.5℃，持续至下次月经。需晨起静卧时测量舌下温度，连续记录发现低温期向高温期转变的节点，通常转变前1-2日为排卵日。
4、宫颈黏液观察：
排卵期雌激素增加会使宫颈黏液变得清澈、弹性增强，可拉丝至10厘米以上。黏液量增多且呈蛋清状时提示接近排卵，此变化较体温升高更早出现。
5、排卵试纸检测：
通过检测尿液中LH浓度预判排卵时间，强阳性后24-48小时内可能排卵。建议每天同一时段检测，避开晨尿，检测前2小时减少饮水以避免稀释尿液影响结果。
备孕女性可结合上述多种方法提高判断准确性，排卵期前后隔日同房可增加受孕几率。日常保持规律作息，避免过度焦虑影响激素分泌，适当补充维生素E和叶酸有助于卵泡发育。若周期长期紊乱或监测半年未孕，建议就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等潜在病因。
