三岁孩子风寒咳嗽可通过生活护理、食疗调理、物理缓解、药物治疗、中医干预等方式改善。风寒咳嗽通常由外感风寒、免疫力低下、过敏刺激、呼吸道感染、环境干燥等因素引起。
1、生活护理保持室内湿度在50％-60％，避免冷空气直接刺激呼吸道。家长需注意孩子颈部及背部保暖，睡眠时抬高头部15度以减少咳嗽反射。每日开窗通风2-3次，每次20-30分钟，避免接触二手烟等刺激性气味。若伴有鼻塞可用生理性海水鼻腔喷雾器清洁鼻腔。
2、食疗调理适量饮用温热的葱白姜糖水，取葱白3段、生姜2片加300毫升水煮沸后调入少量红糖。可食用蒸梨，将雪梨去核放入冰糖蒸20分钟。避免生冷瓜果及油腻食物，饮食以易消化的粥类为主，如山药小米粥、百合银耳羹等。
3、物理缓解家长可用手掌空心拍背帮助排痰，每日2-3次，每次5分钟。睡前用40℃温水泡脚10分钟促进血液循环。热敷大椎穴颈部后正中线第7颈椎棘突下10分钟，或用儿童专用止咳贴敷贴于天突穴胸骨上窝中央。
4、药物治疗需在医生指导下使用小儿风寒咳嗽颗粒，适用于外感风寒引起的咳嗽痰白。杏苏止咳糖浆对风寒袭肺型咳嗽有效。若合并细菌感染可能需阿莫西林颗粒，但须经血常规检查确认。禁止自行服用中枢性镇咳药如右美沙芬。
5、中医干预可进行小儿推拿，分推肩胛骨300次或揉肺俞穴第3胸椎棘突旁开1.5寸200次。艾灸大椎穴需由专业医师操作。中药敷贴可选白芥子、细辛等药材研末调敷肺俞穴，每次不超过2小时。体质调理可考虑玉屏风颗粒。
家长需密切观察咳嗽频率及痰液性状变化，若出现犬吠样咳嗽、喘鸣音或持续发热超过3天应立即就医。恢复期保持饮食清淡，逐步增加户外活动时间但避免剧烈运动。定期接种流感疫苗可预防季节性风寒感冒，冬季外出建议佩戴儿童医用口罩防护。
流清鼻涕可能是风寒感冒或风热感冒的表现，需结合其他症状综合判断。风寒感冒通常伴随怕冷、无汗、舌苔薄白等症状；风热感冒则多见咽喉肿痛、舌红苔黄等表现。建议就医明确诊断后针对性治疗。
1、风寒感冒风寒感冒多因受凉引起，除流清鼻涕外，常伴有明显怕冷、肌肉酸痛、头痛等症状。鼻涕质地清稀如水，咳嗽痰白稀薄，舌苔薄白。治疗可选用风寒感冒颗粒、荆防颗粒等中成药，配合生姜红糖水驱寒。日常需注意保暖避风，避免生冷食物刺激呼吸道。
2、风热感冒风热感冒初期也可能出现流清鼻涕，但会快速转为黄稠鼻涕，伴随咽喉红肿疼痛、口渴喜饮、舌红苔黄等热象。可选用银翘解毒片、双黄连口服液等清热解毒类药物。饮食宜清淡，多饮温水，避免辛辣燥热食物加重体内热邪。
感冒期间应保持充足休息，每日饮水1500-2000毫升，室内湿度维持在50％-60％。风寒感冒者可热水泡脚至微微出汗，风热感冒者可用金银花或薄荷代茶饮。若症状持续超过3天无缓解，或出现高热、呼吸急促等表现，须及时就诊排除流感等疾病。儿童、老人及慢性病患者出现感冒症状更应尽早就医。
